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文化空間設計|曬太陽(yáng)的訣竅

文化空間設計|曬太陽(yáng)的訣竅

 曬太陽(yáng)對身體是有益的，但也要注意訣竅，在質(zhì)和量上都要好好把握，否則很容易給身體帶來(lái)?yè)p傷。 首先，時(shí)間的選擇非常重要。一年四季中，冬天和春天是最適合曬太陽(yáng)的季節。這時(shí)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的強度較弱，對兒體不會(huì )產(chǎn)生很大的傷害。一天中，有兩個(gè)時(shí)段比較適合曬太陽(yáng)：第一個(gè)是上午6點(diǎn)到l0點(diǎn)，這時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)比紫外線(xiàn)多，身體會(huì )感到溫暖柔和；第二個(gè)是下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，文化空間設計這時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)比較弱，不會(huì )對皮膚造成傷害。特別值得注意的是，不管在哪個(gè)季節，中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)不適合在太陽(yáng)下曬，此時(shí)的紫外線(xiàn)非常強，很容易傷害皮膚組織。 其次，著(zhù)裝的選擇也比較重要。顏色方面，曬太陽(yáng)的時(shí)候應該首選紅色衣服，因為紅色文化空間設計有較長(cháng)的波長(cháng)，能夠消滅掉殺傷力很強的短波紫外線(xiàn)；其次選白色衣服，最好不要穿黑色。曬太陽(yáng)的時(shí)候應該盡量摘掉帽子和手套，盡量讓陽(yáng)光直接照射在皮膚上。 為了我們的身體健康，大膽地走進(jìn)陽(yáng)光，開(kāi)心地享受日光浴吧!
如今社會(huì )，有的人因工作的需要必須長(cháng)期呆在室內，有的人認為白色皮膚更加漂亮，不想接受陽(yáng)光的照射，有的人喜歡室內的娛樂(lè )活動(dòng)……各種各樣的原因大量地減少了人們與陽(yáng)光親密接觸的機會(huì )。據醫學(xué)研究表明，每人每天至少應該接觸20～30分鐘的陽(yáng)光，因為曬太陽(yáng)對身體有很多的好處。 增強免疫力：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì )刺激骨髓更快地制造紅血球，提高身體的造血功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強身體新陳代謝的能力，更快地過(guò)濾和排出體內的毒素，從而增強人體免疫力。 獲得維生素D：維生素D對人體非常重要，它能使小朋友骨骼長(cháng)的更加結實(shí)，能幫助身體攝取和吸收鈣、磷，能幫助中老年人防止骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節炎等，還能夠在抗擊癌癥中發(fā)揮重要作用。而獲得維生素D的主要來(lái)源就是曬太陽(yáng)，我們身體里90％的維生素D靠曬太陽(yáng)獲得。 防止皮膚?。宏?yáng)光中有很多紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)有很強的殺菌能力，當皮膚適當地接受紫外線(xiàn)的照射，長(cháng)在皮膚里的細菌能被殺死，皮膚的抵抗能力就會(huì )大大增強，還可幫助濕疹，潰瘍。真菌感染等皮膚病更快地好起來(lái)。那就讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)，多多曬太陽(yáng)吧！

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